Como regra geral, procure beber pelo menos oito copos de água por dia. Se faz exercicio fisico, provavelmente necessita de beber mais, para reabastecer a água perdida através da transpiração.
Normalmente, pode confiar na sensação de sede para saber quando necessita de beber. A sua sensação de sede, aliada ao simples facto de prestar atenção a quantos copos de água bebe durante o dia, pode ajudá-lo a manter o corpo hidratado
Publicado em Nutrição
Beber muita água é um factor importante na manutenção de um peso sadável e de uma dieta alimentar nutritva. A água desempenha um papel essencial ao ajudar o organismo a processar nutrientes, manter uma circulação regular e um equilibrio adequado de fluidos.
Publicado em Controlo de Peso
Mundialmente, cerca de 1.600 milhões de adultos têm excesso de peso, sendo que praticamente 400 milhões são considerados obesos.
Para poupar tempo, a dieta alimentar que se segue hoje em dia consiste, basicamente, em comida de preparação rápida e comida de plástico, que contêm um elevado teor de gordura, açúcar e sal. Normalmente, este tipo de alimentação é deficiente em nutrientes essenciais, o que significa que, muitas vezes, as nossas opções alimentares nem sempre são as mais saudáveis.
Se acrescentarmos a isto um estilo de vida sedentário (actualmente comum na nossa sociedade), obtemos, provavelmente, uma receita para um bem-estar geral precário.
Publicado em Bem-Estar
