Prisão de ventre!
A prisão de ventre é um problema constante na vida de muitos ocidentais. Na maioria dos casos, devido a erros alimentares. Normalmente, não só devido à natureza dos alimentos ingeridos, mas também devido à forma como os ingerimos – o consumo de alimentos muito quentes seca os líquidos do estômago e dos intestinos; e, por outro lado, ingerir alimentos excessivamente frios, danificam a função do Baço – estes são factores suficientes para causar a prisão de ventre.Quando nos referimos a alimentos quentes ou frios, não estamos a pensar na temperatura dos alimentos quando os ingerimos (embora seja um factor a ter em conta), mas sim à sua natureza, que pode ser quente, morna, neutra ou fria.
Existem outras causas prováveis para esta patologia como, por exemplo, uma alimentação pobre em fibras, que pode provocar um movimento intestinal lento e fezes duras, causas emocionais, falta de exercício físico, excesso de trabalho, parto e doenças febris.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), algumas das causas possíveis e mais comuns para prisão de ventre são:

• Calor e secura originadas dentro do corpo;
• Estagnação de Qi;
• Deficiência de Qi que causa uma diminuição do trânsito intestinal;
• Deficiência de sangue que torna o intestino seco e enrugado;
• Excesso de frio que perturba o intestino.

O ideal é defecar todos os dias, mas considera-se que só existe prisão de ventre se o intervalo normal entre duas evacuações se expandir por 3 a 5 dias, ou mais. Neste caso, para além do período de tempo anormal entre defecações, outros sinais acompanham o fenómeno da obstipação, e são eles:

• Fezes secas;
• Dificuldade em defecar;
• Formato anormal das fezes.

Esta patologia pode envolver vários órgãos, sendo eles: Estômago, Intestino grosso, Baço-pâncreas, Fígado e Rins. O especialista de MTC necessita de reconhecer os órgãos afectados que estão na origem da obstipação, através da identificação dos vários sintomas que a acompanham, para diferenciar o diagnóstico e prescrever o tratamento mais adequado a cada paciente.

Em todo o caso, é sempre necessário um diagnóstico caso a caso, pois a individualidade faz a diferença, e o tratamento deve ser adequado a cada situação.

AJUDAS :

• Coma comida bastante equilibrada com bastantes fibras;
• Beba bastante água mineral; ( 2 litros de àgua por dia )
• Pratique regularmente desporto.

Herbalife e Fibras! Prisão de vente ?
Prisão de ventre, devido à ingestão de alimentos ou suplementos alimentares de Herbalife não é bastante frequente. Mas no entanto constatamos, através do nosso aconselhamento personalizado, de que os nossos clientes têm fezes mais duras e que algum mesmo pode sergir a prisão de ventre.

Fibras ajudam a regular os intestinos e por consequência as fezes. São as escovas de ‘dentes’ dos nosso intestinos!

O que pode fazer para solucionar este problema durante o processo de emagrecimento com Herbalife ?
Isto varia de pessoa para pessoa :

Existem vários produtos Herbalife que pode solucionar o problema da prisão de ventre, leia mais sobre os seguintes produtos:
- Farelo e Ervas
- Fibras
- Thermojectics
- Concentrado de Aloé

Este 4 produtos podem contribuir para solucionar o problema da prisão de ventre de uma vez por todas, mas pode começar pelo Farelo e Ervas, 1 a 2 pastilhas antes de cada refeição será o suficiente  para em pouco tempo regularizar o transito intestinal, outro dos beneficios deste produto é ajudar a desintoxicar o organismo internamente. Vai sentir-se muito melhor, e ter um bem-estar fantástico.

A água é um bem essencial á vida de qualquer ser vivo, e é fundamental para o ser humano conseguir ter uma vida saudável. Pois vejamos o seguinte:
- 74 % do corpo humano é constituído por água
- 90% do cérebro é água
- 99% do sangue, fluidos corporais e sucos digestivos é água

E a ingestão de água diária é fundamental para:
- Manter a temperatura corporal
- Manter as funções depuradoras e excretoras
- Ajudar a eliminação das toxinas do corpo
- Apoiar a digestão, absorção e eliminação dos alimentos
- Apoiar a excreção dos desperdícios dos seus intestinos e rins

E é essencial beber água abundantemente todos os dias porque o seu corpo perde, aproximadamente, 1,7 litros de água por dia, através da transpiração, respiração e da urina.

Por estas razões e outras também importantes a Organização Mundial de Saúde recomenda beber diariamente no mínimo 1 litro de água por cada 30 quilos de peso, sendo necessário beber no mínimo 2 litros de água por dia no caso dos homens e 2,5 litros no caso das mulheres.

Beber água é um hábito, e é um hábito muito saudável.

Mas, se você está a seguir um programa de controlo de peso, e quer realmente ter resultados, é fundamental que ingira diariamente a quantidade de água necessária, muitas pessoas não consegues ter resultados com programas de controlo de peso, apenas por não beber a quantidade de água suficientes.

A sua incidência está a aumentar cerca de 3% ao ano, e estima-se que o numero de novos casos terá aumentado 40% entre 2000 e 2010.

Depois de vários estudos sobre os suplementos de vitamina D em crianças, os resultados mostram que as crianças que utilizam suplementos de vitamina D têm 30% menos possibilidades de desenvolver diabetes tipo 1, em comparação com aquelas que não usam suplementos.

Veja AQUI a notícia completa.

A questão é: O que você come normalmente ao pequeno-almoço? A resposta é: NADA! Então, como resultado, o seu nível de açúcar no sangue desce e você sente fome, o que faz com que você procure hidratos de carbono simples (chocolate, café com açúcar, sanduíches, doces, bolachas, donuts, bebidas açucaradas, sumos, etc.) para satisfazer a fome e AUMENTAR o seu nível de açúcar no sangue.

Ao AUMENTAR o seu nível de açúcar no sangue, você força o seu pâncreas a produzir insulina em demasia. A insulina remove o açúcar em excesso no sangue e transforma-o em GORDURA. Como resultado, o nível de açúcar no baixa frequentemente para valores abaixo daqueles que tinha quando acordou. E depois sente FOME e FRAQUEZA, pois o seu cérebro tem falta de açúcar.

Esta é a causa de ansiedade. Para superar a fome, precisa novamente de hidratos de carbono simples (chocolate, café com açúcar, sanduíches, doces, bolachas, donuts, bebidas açucaradas, sumos, etc.) que elevam novamente o seu nível de açúcar no sangue, libertando-o da fome e da fraqueza. Cada “injecção” de açúcar é seguida por um AUMENTO de insulina.

Este ciclo repete-se diversas vezes por dia e você desenvolve uma dependência dos hidratos de carbono. O excesso de hidratos de carbono fazem o pâncreas trabalhar em sobrecarga constante.

É uma das razões mais frequentes para desenvolver diabetes. Alem disso, o açúcar em excesso no sangue danifica os vasos sanguíneos. O açúcar em excesso será sempre transformado em gordura extra.

Não comer nada ao pequeno-almoço além de poder trazer problemas graves para a saúde, também não ajuda a controlar o peso, pois em vários estudos foi provado que não comer ao pequeno-almoço só ajuda a perder massa muscular e a aumenta a gordura corporal.

Em conclusão, saltar o pequeno-almoço é uma das causas de:
- Diabetes
- Tensão Arterial Elevada
- Excesso de Peso

Outra pesquisa realizada pela universidade da California, em Berkeley, com 16 000 adultos, mostrou que os riscos de obesidade eram quatro vezes e meia mais elevados entre as pessoas que não tomavam o pequeno almoço do que entre os que faziam esta refeição adequadamente. Segundo estes especialistas, o pequeno-almoço deve ser uma boa fonte de fibras, proteínas e hidratos de carbono de boa qualidade e de baixo teor calórico, além de minerais essenciais para o funcionamento correcto do nosso organismo. Com a ingestão desses nutrientes equilibrados o organismo ficará saciado por mais tempo, evitando assim exageros na hora do almoço, estimulando também a queimar gordura.

Estes estudos vêm uma vez mais comprovar que “O Pequeno-Almoço é a refeição mais importante do dia”.

Não despreze o seu pequeno-almoço, um pequeno-almoço completo e equilibrado todos os dias, pode ajudar a controlar o peso de uma forma saudável e trazer-lhe muitos outros benefícios para a sua saúde.

Concluíram que Ômega-3 pode reduzir a morte por aragem cardíaca em 9% nos pacientes com prognóstico grave.

Outra das principais conclusões são os benefícios que o Ômega-3 tem em pessoas que já sofreram ataque cardíaco.

O estudo publicado a 11 de Agosto e 2009 no Journal of American College of Cardiology, e tão conclusivo, que levou os cientistas a sugerirem que todas as pessoas devem consumir Ômega-3 diariamente para a sua saúde cardíaca.

“O Dr. Carl Lavie, diretor médico da Reabilitação Cardíaca e Prevenção na Ochsner Medical Center, em Nova Orleães e principal autor do artigo, disse em um comunicado à imprensa. “A mais forte evidência de um efeito cardioprotector de ômega-3 aparece em pacientes com doença cardiovascular estabelecida e na sequência de um ataque cardíaco com uma redução de até 30 por cento em CV morte relacionada”.

Com base nas pesquisas realizada e no facto do corpo humano não produzir os seus próprios ácidos gordos essenciais, os médicos estão agora a recomendar e todas as pessoas saudáveis devem consumir 500 mg por dia de Ômega-3, e as pessoas que tem alguma doença cardíaca ou insuficiência cardíaca devem tomar cerca de 800 a 1.000 mg diariamente.

E é impressionante tudo o que esta refeição pode influenciar, um mau pequeno-almoço pode ser a causa da FALTA de Energia ao longo dia, EXCESSO de Peso, Ataques de FOME e até DIABETES.

Vejamos porquê, o nosso corpo é constituído por 100 Triliões de células, e cada uma dessas células necessita diariamente de 114 nutrientes essenciais.

 Assim, para assegurar um bom funcionamento do corpo, precisa de um plano alimentar equilibrado, com níveis de energia constantes,

• Vitaminas;
• Minerais;
• Hidratos de carbono;
• Proteínas vegetais;
• Gorduras boas;
• Fibras benéficas;
• Plantas;
• Antioxidantes.

A água também é vital, para manter uma boa hidratação e ajudar o organismo a eliminar as toxinas e resíduos, deve-se beber no mínimo 2 litros de água por dia. Só durante a noite o corpo gasta mais de 1 litro, com a respiração, transpiração e com a visita matinal à casa de banho.

 Ingerir os alimentos certos, nas quantidades correctas, é fundamental para manter a energia durante o dia. O organismo converte os alimentos em energia, utilizando-a nas actividades normais que exercemos ao longo do dia e quando praticamos exercício físico.

 À noite, as células do corpo precisam de se regenerar, e para tal, recorrem às vitaminas e minerais que ingerimos ao longo do dia.

 Quando você acorda de manhã, o seu corpo está ‘VAZIO’ porque usou todos os nutrientes, energia e água que lhe deu durante o dia anterior. Pode não sentir fome ou sede – mas é apenas uma questão de tempo.
O seu corpo precisa de combustível!

 Qual vai ser o seu pequeno-almoço?

Normalmente, pode confiar na sensação de sede para saber quando necessita de beber. A sua sensação de sede, aliada ao simples facto de prestar atenção a quantos copos de água bebe durante o dia, pode ajudá-lo a manter o corpo hidratado