Prisão de ventre!

Como aparece a prisão de ventre e o que fazer ?

Prisão de ventre!
A prisão de ventre é um problema constante na vida de muitos ocidentais. Na maioria dos casos, devido a erros alimentares. Normalmente, não só devido à natureza dos alimentos ingeridos, mas também devido à forma como os ingerimos – o consumo de alimentos muito quentes seca os líquidos do estômago e dos intestinos; e, por outro lado, ingerir alimentos excessivamente frios, danificam a função do Baço – estes são factores suficientes para causar a prisão de ventre.

Você precisa de água!

Dia Mundial da Água, dia 22 de Março comemora-se o dia mundial da água, e eu quero aproveitar esta oportunidade para uma vez mais relembrar a importância de beber água.

A água é um bem essencial á vida de qualquer ser vivo, e é fundamental para o ser humano conseguir ter uma vida saudável. Pois vejamos o seguinte:
- 74 % do corpo humano é constituído por água
- 90% do cérebro é água
- 99% do sangue, fluidos corporais e sucos digestivos é água

E a ingestão de água diária é fundamental para:
- Manter a temperatura corporal
- Manter as funções depuradoras e excretoras
- Ajudar a eliminação das toxinas do corpo
- Apoiar a digestão, absorção e eliminação dos alimentos
- Apoiar a excreção dos desperdícios dos seus intestinos e rins

E é essencial beber água abundantemente todos os dias porque o seu corpo perde, aproximadamente, 1,7 litros de água por dia, através da transpiração, respiração e da urina.

Vitamina D evita Diabetes

Os suplementos de vitamina D na infância podem evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 1, mais tarde em adulto. Revela um estudo publicado no Archives of Disease in Childhood.

A sua incidência está a aumentar cerca de 3% ao ano, e estima-se que o numero de novos casos terá aumentado 40% entre 2000 e 2010.

Depois de vários estudos sobre os suplementos de vitamina D em crianças, os resultados mostram que as crianças que utilizam suplementos de vitamina D têm 30% menos possibilidades de desenvolver diabetes tipo 1, em comparação com aquelas que não usam suplementos.

Veja AQUI a notícia completa.

Riscos de Não Tomar Pequeno-Almoço

Já foi provado em vários estudos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, mas agora vamos ver o que acontece se você não comer nada ao pequeno-almoço!

A questão é: O que você come normalmente ao pequeno-almoço? A resposta é: NADA! Então, como resultado, o seu nível de açúcar no sangue desce e você sente fome, o que faz com que você procure hidratos de carbono simples (chocolate, café com açúcar, sanduíches, doces, bolachas, donuts, bebidas açucaradas, sumos, etc.) para satisfazer a fome e AUMENTAR o seu nível de açúcar no sangue.

Pequeno-Almoço Emagrece!?

Na Universidade de Nottingham, em Iglaterra
Descobriram que: um dejejum “equilibrado” e “saudável” deixa o organismo menos sensível à acção da insulina. Isto significa que o corpo passa a produzir esta hormona em menor quantidade, e por consequência, produz menos gordura.
Chegaram também à conclusão que quem se alimenta à noite e permanece até ao almoço do dia seguinte sem comer, não perde peso, apenas está a queimar massa muscular,

Benefícios do óleo de peixe

Após uma década de estudos, surge um estudo com a mesma conclusão: Ômega-3 os ácidos gordos de peixe ou suplementos de óleo de peixe reduzem o risco de aterosclerose, arritmias potencialmente ataques cardíacos e morte súbita cardíaca.

Concluíram que Ômega-3 pode reduzir a morte por aragem cardíaca em 9% nos pacientes com prognóstico grave.

Outra das principais conclusões são os benefícios que o Ômega-3 tem em pessoas que já sofreram ataque cardíaco.

O que tomou ao Pequeno-Almoço?

É verdade, a maioria das pessoas dá menos importância á refeição mais importante do dia, o Pequeno-Almoço. Esta refeição apesar de ter no nome ‘pequeno’, está provada ser a refeição mais importante do dia.

E é impressionante tudo o que esta refeição pode influenciar, um mau pequeno-almoço pode ser a causa da FALTA de Energia ao longo dia, EXCESSO de Peso, Ataques de FOME e até DIABETES.